Mobile Version
Desktop Version
ERIK WICKSTRÖM visar hur man skall staka, något som många motionärer vill lära sig.
ERIK WICKSTRÖM visar hur man skall staka, något som många motionärer vill lära sig.

Podcast: Stakning för motionärer

Nu finns det nionde avsnittet av podcasten Vasaloppet Lagom ute där poddar finns. Niklas Bergh och Erik Wickström pratar om stakning och stakning med frånskjut för motionärer.

 

Stakning med frånskjut är en underskattad växel bland motionärer. Många glömmer bort den växeln och håller sig istället nästan enbart till diagonalåkning och stakning. I alla fall enligt senaste avsnittet av podden Vasaloppet Lagom, där du får en teknikgenomgång av stakning och stakning med frånskjut.

Lyssnarna får också höra hur det går för Niklas träning och Erik återberättar Staffan Larsson historia om hur han skadade sitt knä hösten 1993, cirka ett halvår innan han stakade Vasaloppet som en pionjär. Camilla Sandy på Vasaloppet informerar om vad som är på gång i Dalarna och under vinjetten ”Mitt Vasalopp” är det denna gång extremskidåkaren Sverre Liliequist.

I nästa avsnitt är temat hur du hittar rätt skidor. Har du någon fråga så besök gärna poddens Facebook- eller Instagram-sida och skriv den där.

Detta är Vasaloppet Lagom
I podcasten ”Vasaloppet Lagom” får du följa Niklas Berghs resa mot sitt allra första Vasalopp. 40-årige Niklas är från Nacka och bor i radhus med fru och två småbarn. Hans målsättning är att träna ungefär 2-4 timmar per vecka och placera sig i mitten av Vasaloppet.

Vid sin sida har han Erik Wickström som expert. Erik är officiell Vasaloppscoach och arbetar som instruktör, personlig tränare och föreläsare för privatpersoner, klubbar och företag. Han har skrivit ett par böcker om träning och är chefredaktör för tidningen Vasalöparen.

Vasaloppet Lagom finns där poddar finns och via länkarna nedan. Det är Niklas Bergh och Erik Wickström som är avsändare av innehållet i podcasten.

Itunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/vasaloppet-lagom/id1283336073?l=en&mt=2
Blogg: http://www.vasaloppet.se/bloggar/lagom
Facebook: https://www.facebook.com/vasaloppetlagom/
Instagram: https://www.instagram.com/vasaloppetlagom/

 

Del |
CRAWFORD, Rosanna 004 OSD16 (kopia)

Kanada vill inte tävla i Ryssland

Bojkottar världscupfinalen i Tyumen:

Kanadas landslag i skidskytte är det första laget som säger nej till att tävla i världscupfinalen i ryska Tyumen 21-25 mars 2018.
Flera nationer kan komma att följa efter och IBU får nu kritik för att man inte reagerar hårdare mot Rysslands dopingfusk i samband med OS i Sochi. Därmed kan man tvingas flytta finalen från Tyumen också den här vintern.

 

Les mer
Landslaget skidskytt 17-18 (kopia)

Skidskytte-laget är komplett till OS

Herrarnas stafettlag fick ja från SOK idag:

Nu kompletterar Sveriges Olympiska Kommitté uttagningarna till OS 2018. Tack vare söndagens fina stafett där herrstafettlaget placerade sig som fyra är de nu klara för OS! Sedan tidigare har SOK nominerat ett damstafettlag och ett mxstafettlag.

 

Les mer
KEK in the box 002 LtoN17 (kopia)

Fel på åkarna eller tävlingsprogrammet?

Krönika:

Tour de Ski riskerar att bli en B-tävling där dom största stjärnorna inte ställer upp eller planerar att hoppa av undervägs.
Mycket konstigt med tanke på att den som vinner världscupen normalt gör det mycket bra i Touren där det är 400 poäng till segraren och poäng på var och en av dom 7 etapperna.
Är det fel på åkarna eller på tävlingsprogrammet?

 

Les mer
DYRHAUG Falun17-001 (kopia)

Norge med 14 åkare i Toblach

Det norska skidförbundet har tagit ut 14 åkare till helgens världscuptävlingar i italienska Toblach. Johannes Høsflot Klæbo är tillbaka i laget och man skall åka två distanstävlingar där det är jaktstart i den sista.
På damsidan skall bland annat Ingvild Flugtad Østberg försvara segern från Davos i helgen.

 

Les mer
20171110, VINSA, Lisa 002 (kopia)

Landslaget till Scan-cupen i Vuokatti

Svenska skidförbundet har tagit ut fem damer och fem herrar som ska representera Sverige vid årets första Skandinaviska cup i finska Vuokatti.

 

Les mer
Ida sprintfinal Lenzerheide (kopia)

Dessa åker världscup i Toblach

Svenska Skidförbundet har tagit ut 6 herrar och 6 damer som ska representera längdlandslaget vid världscuptävlingarna i italienska Toblach 16–17 december.

 

Les mer
03.12.2017, Lillehammer, Norway (NOR):Johannes Hoesflot Klaebo (NOR) - FIS world cup cross-country, skiathlon men, Lillehammer (NOR). www.nordicfocus.com. © Modica/NordicFocus. Every downloaded picture is fee-liable.

Här är Klæbos program till OS

Johannes Høsflot Klæbo stod över söndagens 15 kilometer i Davos, men han har nu gjort sin tävlingsplan fram mot OS.
Det betyder att han ändrar sig och åker kommande helgs världscup i Toblach. Klæbo står dock över Tour de Ski.

 

Les mer
10.12.2017, Hochfilzen, Austria (AUT):Peppe Femling (SWE) -  IBU world cup biathlon, relay men, Hochfilzen (AUT). www.nordicfocus.com. © Manzoni/NordicFocus. Every downloaded picture is fee-liable.

Sverige hade pall-möjlighet i Hochfilzen

Det svenska herrlaget i världscupstafetten i skidskytte i Hochfilzen nosade på pallen - vilket hade varit en jätteprestation före OS i Pyeongchang.
Men Fredrik Lindström drog på sig en straffrunda i skyttet då han hade chansen mot Frankrike, som också tvingades i straffrundan.

 

Les mer
20170205, BUSKQVIST, Alfred 014 (kopia)

Göteborgs-seger i Sollefteå

Alfred Buskqvist vann ICA Kvantum Racet

Alfred Buskqvist från Göteborgs-klubben IK Stern vann ICA Kvantum Racet i Sollefteå under söndagen. Han slog den trefaldige vasaloppssegraren Jörgen Brink med 12 sekunder över 10 km klassisk stil.
Även junioren Jacob Nystedt från Hudiksvalls IF var sekunden snabbare än ”Brinken”.

 

Les mer
THORN, Gabriel 015 SM17 (kopia)

Gabriel Thorn vann intern Bore-fight

Björnjakten i Älvdalen:

Gabriel Thorn vann en spurtuppgörelse mellan tre SK Bore-åkare då Björnjakten i Älvdalen avgjordes med 10 km klassisk jaktstart under söndagen. Det var bara en sekund mellan Gabriel och klubbkompisarna Filip Danielsson och Oscar Persson.

Les mer
20171111, FREDRIKSSON, Marcus 017 (kopia)

Andra raka för Marcus Fredriksson

Marcus Fredriksson, Lycksele IF har haft en fin helg. I lördags vann han Skelleftespelen och under söndagen var han överlägsen i Tannbergloppet på hemmaplan i Lycksele.
Landslagsåkaren börjar hitta formen och växa in i seniorklassen, Marcus tillhör landslagets träningsgrupp 3.

 

Les mer
10.12.2017, Davos, Switzerland (SUI):Marcus Hellner (SWE) - FIS world cup cross-country, 15km men, Davos (SUI). www.nordicfocus.com. © Modica/NordicFocus. Every downloaded picture is fee-liable.

Framgång för Hellner i Davos

Marcus Hellner avslutade mycket starkt och visade stor framgång då han slutade 6:a över 15 km fristil i Davos. Det var också en mycket nöjd Hellner som mötte media efter tävlingen.
Men ingen kunde göra något med fransmannen Maurice Manificat som trivs speciellt bra på den här banan och har vunnit här tidigare.

 

Les mer
08.12.2017, Davos, Switzerland (SUI):Charlotte Kalla (SWE) - FIS world cup cross-country, training, Davos (SUI). www.nordicfocus.com. © Modica/NordicFocus. Every downloaded picture is fee-liable.

Östberg vann igen - Kalla 8:a

Charlotte Kalla kunde inte följa upp segern i dom två senaste världscupsinsatserna i Ruka och Lillehammer utan blev 8:a över 10 km i Davos.
Ingvild Flugstad Östberg vann tävlingen - precis som hon gjorde förra året. En efterlängtad triumf för norskan som hade en krånglig säsongen förra vintern.

 

Les mer
KALLA Ulricehamn 002 (kopia)

Kalla först ut av favoriterna

Charlotte Kalla har startnummer 32 i söndagens 10 km fristil i Davos. Därmed startar hon först av dom riktigt stora favoriterna med både Heidi Weng, Marit Björgen och Krista Pärmäkoski bakom sig i startlistan.
Kalla leder fortfarande världscupen trots att hon inte åkte lördagens sprint.

 

Les mer
BRÄNNMARK, Viktor finish 005 (kopia)

Viktor Brännmark bäst i Sollefteå

Jenny Solin slog Britta Johansson Norgren och:

Piteås Viktor Brännmark tog en klar seger i Norrskogssvängen i Sollefteå under lördagen. Bland damerna blev det en tuff kamp mellan ung dom båda Sollefteå-åkarna Jenny Solin och Britta Johansson Norgren, där den yngre tog en knapp seger.

 

Les mer
Moa Lundgren Umeå tvåa (kopia)

Moa och Marcus vann Skelleftespelen

IFK Umeås Moa Lundgren slog klubbkompisen Elina Rönnlund med tre sekunder och vann Skelleftespelen över 5 km fristil under lördagen.
Bland herrarna var Marcus Fredriksson, Lycksele bäst och åkarna från landslagets träningsgrupp 3 (U-landslaget) dominerade tävlingen.

 

Les mer
20171201, LINDSTRÖM, Fredrik (kopia)

Stark upphämtning av Fredrik Lindström

Fredrik Lindström var en av dom bästa i jaktstarten i världscupen i skidskytte i Hochfilzen under lördagen. Svenskan lyfte sig från en 44:e till en 16:e plats med endast en straffrunda i första liggande skyttet och dagens bästa tid.
Johannes Thingnes Bø tog sin tredje seger för säsongen då han knäckte Martin Fourcade i sista skjutmomentet.

 

Les mer
20171203, PONSILUOMA, Martin 003 (kopia)

Sverige 3 x top-7 i IBU-cupen

Två 5:e platser i stafett och en 7:e plats till Elisabeth Högberg i sprint är dom svenska resultaten efter två dagars tävlande i IBU-cupen i schweiziska Lenzerheide.
Dom svenska insatserna har varit ojämna, men topparna har varit klart godkända.

 

Les mer
RUUS, Marcus 007 Bruks17 (kopia)

Filip och Marcus delade i Älvdalen

Filip Danielsson åkte världscup i Lillehammer förra helgen. Idag fick han nöja sig med Björnjakten i Älvdalen - tvådagarstävlingen som inleddes med 10 km fristil för herrarna.
Här fick Bore-åkaren dela segern med Åsarnas Marcus Ruus och det blir en spännande avslutning under söndagen.

 

Les mer
09.12.2017, Davos, Switzerland (SUI):Johannes Hoesflot Klaebo (NOR), Federico Pellegrino (ITA), Alexander Bolshunov (RUS), (l-r), (l-r) - FIS world cup cross-country, individual sprint, Davos (SUI). www.nordicfocus.com. © Modica/NordicFocus. Every downl

Historisk seger till supertalangen Klæbo

Johannes Høsflot Klæbo är bara 21 år, men han blev under lördagen redan historisk. Men sin sjätte seger i världscupen på lika många starter samt den tredje raka sprintsegern tog han nya rekorder.
Konkurrenterna var totalt chanslös på jättetalangen från Trondheim, som nu tar tävlingspaus och kanske ger ifrån sig ledningen i världscupen.

 

Les mer