Mobile Version
Desktop Version
OS- och VM-SEGRAREN Frode Estil, 42, är orolig för att många unga skidåkare tränar för mycket - tänker enbart på timmar och glömmer vad dom tränar för! Foto: KJELL-ERIK KRISTIANSEN
OS- och VM-SEGRAREN Frode Estil, 42, är orolig för att många unga skidåkare tränar för mycket - tänker enbart på timmar och glömmer vad dom tränar för! Foto: KJELL-ERIK KRISTIANSEN

OS- och VM-segrare tycker många unga tränar fel:

Träna mindre och klokare är rådet

Frode Estil är både världsmästare och olympisk mästare. Dessutom tränare hemma i Meråker, där han bland annat varit viktig i Petter Northugs utveckling till toppåkare.
Nu varnar 42-årige Estil för att unga skidtalanger genomför mycket onödig träning.
Hans råd: Träna mindre, träna klokare!

 

FRODE ESTIL var en stor stilåkare. Här vid VM i Oberstdorf 2005. Foto: SARI KRISTIANSEN/sweski.com
FRODE ESTIL var en stor stilåkare. Här vid VM i Oberstdorf 2005. Foto: SARI KRISTIANSEN/sweski.com

- Det har blivit ett överdrivet fokus på timmar i Norge. Jag har intrycket av att många är mera upptagna av att säkra att det blir timmar i träningsdagboken än vad dom faktiskt gör på träningarna. Det är inte svårt att få till träningstimmar, det är bara att vara ute. Men jag är lite rädd för att det blir en del bortkastad träning, säger Estil i en intervju med Namdalsavisen hemma i Trøndelag.
Frode Estil kommer från Lierne, lika vid svenska gränsen och var i sin tid en klassisk stilåkare som var bra på nästan alla distanser. Trots det tränade han mindre än många junioråkare gör idag.
- Jag tränade sällan över 750 timmar i året när jag tränade som mest under senioråren. Idag hör jag om junioråkare som tränar betydligt mera. Det gör mig fundersam. Jag tror att hög träningsmängd kan verka mot sitt syfte, nämligen att åka snabbt i skidspåret. Det är inte bara timmarna som avgör hur snabbt du åker skidor. Exempelvis mäts aldrig en toppledare i näringslivet på hur många timmar han sitter på kontoret. Han mäts på resultaten han uppnår. Så är det också för skidåkare.
Estil har varit knuten till skidgymnasiet i Meråker, där flera av Norges bästa skidåkare studerat - bland annat namn som Petter Northug, Eldar Rønning och flera andra. Nu har debatten om antalet träningstimmar kommit i fokus i Norge - speciellt sedan världscupsegraren Martin Johnsrud Sundby sagt i TV att han ökat träningsmängden från 980 till närmare 1150 timmar det här året.
Therese Johaug har också sagt att hon fick bromsas för inte att träna över 1000 timmar i året - vilket hon gjorde i 2013.
- Therese är extremt träningsvillig och vill egentligen träna hela tiden. Då är det en viss träningsmängd som måste till, men samtidigt måste man justera så att det inte blir för mycket. Man kan inte bara träna och träna och tro att man blir bättre och bättre av det. Då blir man bara slut, sade landslagstränaren Egil Kristiansen till NRK den gången.

 

Landslagschefen håller med
Norges landslagschef Vidar Løfshus håller med om att Frode Estil tar upp en viktig fråga om träning. Och han medger att dom 1150 träningstimmarna till Martin Johnsrud Sundby inte passar för någon annan.
- Vårt önska är inte att kommunicera extrema träningsmängder. I skidförbundet menar vi att antalet timmar inte är det viktigaste, men kvalitén på träningen. Frode Estil var i den ena ändan av skalan och vann guld med 750 träningstimmar, Martin Johnsrud Sundby är i den andra ändan. Alla individer är olika, säger Løfshus i en intervju med VG.
Den norske landslagschefen säger till VG att det i huvudsak är juniorer som tränar på tok för mycket i Norge. Ett problem som han menar att klubbtränare och föräldrar måste kontrollera. För dom norska landslagsåkarna ligger mellan 80 och 87 procent av träningen i intensitetszonen 1 berättar Løfshus vidare.
Han tycker det är i överkant när han hör om en 16-åring som tränar 600 timmar i året.
- Det är väldigt individuellt hur mycket en junior bör träna. Men en 16-åring kan träna kring 400 timmar, en 17-åring 450 timmar, en 18-åring 500 timmar, en 19-åring mellan 560 och 570 timmar och en 20-åring kring 650 timmar. Men det vill alltid vara individuella skillnader från det här, säger Vidar Løfshus till VG-sporten.
En som tränade betydligt mera som junior var Petter Northug. Men han tålde enorma träningsmängder och gör det fortfarande. Heidi Weng å sin sida tränar betydligt mindre än till exempel Therese Johaug. Och Weng - som ännu inte tränar 800 timmar i året - vann medalj både på VM och OS.
Det skiljer alltså över 200 timmar till Johaugs årsdos på över 1000 timmar.
- I norska skidförbundet har vi en utvecklingstrappa. Åkarna skall uppåt i mängd. En åkare kan vara kring 30 år när man når den översta nivån. Man måste ha tålamod, poängterar Vidar Løfshus, som önskar sig mindre hysteri kring hur många timmar unga åkare tränar.

 

Del |
20240424, ANDERSEN, Iver Tildheim 010 kopiera

Väntade landslagsgrupper i Norge

Efter att det redan har skrivits om Johannes Høsflot Klæbo och Kristine Stavaas Skistads återkomst till landslagen i Norge så var det inga stora överraskningar när det norska skidförbundet presenterade sina landslagsgrupper inför nästa säsong under onsdagen.
Men ut åker två trotjänare på herrsidan.
 

20240423, Stina till Ragde kopiera

Stina Nilsson satsar på Ski Classics

Byter sport igen, lämnar skidskyttet:

Stina Nilsson fortsätter att överraska. Nu meddelar den tidigare OS- och VM-segrarinnan på längdskidor att hon ger upp sin skidskytte-karriär och satsar på långloppen i Ski Classics.
Hon är redan upplockad av topplaget Team Ragde Charge som i året säsong tog tredubbelt i herrklassen.
 

20240413, HOEL Johan kopiera

Här är segrarna i vinterns Ski Classics

Norge tog över båda dom gula tröjorna i Ski Classics den här vintern. Medan Ida Dahl, Team Engcon och Emil Persson, Lager 157 var förra säsongens dominanter med svenskt pass gick årets segrar till Emilie Fleten, Team Ramudden och Johan Hoel, Team Ragde Charge.
Så här gick det i dom lika tävlingarna i vinterns långloppscup.
 

ANDERSSON, Ebba 002 kopiera

Ebba parkerade Frida i Fjälltopploppet

Det var aldrig någon tvekan i tungviktsduellen i Fjälltopploppet i Bruksvallarna. Ebba Andersson parkerade Frida Karlsson och alla andra och vann med tre och en halv minut.
Dessutom vann pojkvännen Gustaf Berglund herrklassen före klubbkompisen i IFK Mora Axel Jutterström.
 

20240420, SVENDSEN, Anna 010 kopiera

Anna Svendsen avslutar sin karriär

Den norska landslagsåkaren Anna Svendsen, 34 avslutar sin karriär.
– Ett nytt kapitel i livet står för tur, skriver åkaren från Tromsö i norra Norge som nu börjar jobba som sjuksköterska.
 

20240419, SKISTAD, Kristine Stavaas 002 kopiera

Kristine Stavaas Skistad vänder om landslaget

Kristine Stavaas Skistad vänder och chockar skid-Norge med att gå in i landslaget. Det är bara ett par dagar sedan alla medier meddelade att sprintstjärnan fortsätter utanför landslaget.
Orsaken till att hon plötsligt ändrar sig är att hon får fortsätta köra sitt eget träningsupplägg med den personlige tränare Lage Sofienlund i klubben Konnerud IL utanför Drammen.
 

20240302, ROSENBERG, Märta 002 kopiera

Märta och Eric vann Ford Smart Energy Cup

Märta Rosenberg, Trillevallen och Eric Rosjö, Mora heter vinterns segrare i Ford Smart Energy Cup. 
Efter hela 15 tävlingar står dom båda längst uppe på listorna och kan ta med sig segerpriset. 
 

20240417, NEPRYAEVA Natalia kopiera

Natalia Nepryaeva väntar barn

Världscupsegrarinnan från 2021/2022, ryskan Natalia Nepryaeva väntar sitt första barn.
Det meddelar hon själv på sociala medier där hon visar upp bilder på en snabbt växande mage. 
Hon heter numera Natalia Terentieva sedan hon gifte sig med landslagskollegan Aleksandr Terentiev.
 

20240217, LINDBERG, Jonatan 002 kopiera

Jonatan slog Erik med 2 poäng i totalen

Här är slutresultaten i vinterns BAUHAUS cup:

Jonatan Lindberg, IFK Mora tog inga poäng i den avslutande tävlingen i BAUHAUS cup och det blev en nervös väntan för om han skulle vinna totalt.
Erik Bergström, Rehns BK var 3:a i Sollefteås sista tävling och slutade 2 (!) poäng efter Jonatan i totalen efter 8 tävlingar.
 

20240416, SVAHN-SKISTAD-SUNDLING 006 kopiera

Skistad säger nej till landslaget igen?

Den norska stortidningen VG erfar att sprintstjärnan Kristine Stavaas Skistad åter igen säger nej till det norska längdlandslaget.
Hon är deras klart största damstjärna och vann fem sprinttävlingar senaste säsongen. Om 25-åringen inte tackar ja till landslaget är det givetvis tråkigt för förbundet inför VM i Trondheim 2025.
 

20191208, HERRMANN, Denise 001 (kopia)

Denise Herrmann-Wick fick sin Jonna

Ex-skidskyttestjärnan Denise Herrmann-Wick, 35 har fått en dotter tillsammans med sin man Thomas Wick. 
Dottern skall heta Jonna.
Kanske Jonna Sundling är förebilden…?
 

20240414, HALFVARSSON, Calle kopiera

Calle och sambon fick en dotter

Calle Halfvarsson, 35 och sambon Isabell Olsson har fått sitt andra barn. Den här gången en dotter som blir lillasyster til Casper-Lo.
– Allt har gått väldigt bra, skriver Calle till Sportbladet.
 

20240413, SYRSTAD Torleif kopiera

Torleif gjorde precis som på Vasaloppet

Torleif Syrstad är en man för dom stora anledningarna.
Och för dom långa tävlingarna.
I lördagens Janteloppet – finalen i Ski Classics – gjorde han precis som i Vasaloppet och bara lämnade konkurrenterna bakom.
Max Novak, Team Aker Dæhlie var i ledningen men slutade trea. Bäst av dom svenska blev Karolina Hedenström, Lager 157 som var tvåa i damklassen.
 

17.12.2015, Pokljuka, Slovenia (SLO):Anders Besseberg (NOR) president of International Biathlon Union -  IBU world cup biathlon, sprint men, Pokljuka (SLO). www.nordicfocus.com. © Manzoni/NordicFocus. Every downloaded picture is fee-liable.

Anders Besseberg fick 3 års fängelse

Fd IBU-presidenten Anders Besseberg dömdes till tre år och en månads fängelse för grov korruption. Han överklagade själv på plats i rätten i Hokksund i Norge.
Besseberg dömdes för att ha mottagit jaktturer, klockor, prostituerade och han dömdes att leverera tillbaka både klockor och djur som han skjutit.
 

20240412, KLÆBO, Johannes Høsflot med fan 002 kopiera

Klæbo tillbaka i norska landslaget

Johannes Høsflot Klæbo går tillbaka till det norska landslaget. 27-åringen bjöd in pressen under fredagen och berättade att han kommer att vara en del av laget igen från och med den kommande säsongen.
Inför årets säsong stod Klæbo utanför landslaget.
 

20240315, LINN SVAHN sprint WC kopiera

Linn Svahn åkte in mest pengar

Linn Svahn var den skidåkaren i Sverige som åkte in mest pengar i vinter. Med 2,652 miljoner toppar hon listan före både skidskyttar och alpinister.
Längddamerna har gjort en bra säsong och Frida Karlsson ligger trea på listan.
 

06.04.2024, Setermoen-Bardufoss, Norway (NOR):Eirik Sverdrup Augdal (NOR), Johan Hoel (NOR), Martin Loewstroem Nyenget (NOR), (l-r) - Ski Classics Reistadlopet, Setermoen-Bardufoss (NOR). www.nordicfocus.com. © Reichert/NordicFocus. Every downloaded pic

Plötsligt blev Johan en vinnare

Han är stortalangen som aldrig riktigt blommade ut. 
Men som inte gav upp, ändrade fokus och kämpade på.
Och nu – i en ålder av 29 år – är han plötsligt en vinnare.
Johan Hoel, Team Ragde Charge kommer att vinna årets Ski Classics.
 

20231108, BOTN Johan-Olav kopiera

Stentufft om platserna i Norges landslag

Skidskytte:

Att komma med i det norska skidskyttelandslaget måste vara något av det svåraste inom den sporten. Åkare med pallplatser i världscupen har inte fått plats inför säsongen 2024/2025 och konkurrensen är enorm.
I norska mästerskapen den gångna helgen startade 175 herrar och 125 damer!
 

20240410, Hejapriset Sollefteå kopiera

Hejapriset x 4 utdelad i Sollefteå

Svenska Spels Hejapriset tillfaller den åkare som förbättrat sina rankingpoäng mest i samband med Ford Smart Energy Cup. Under helgens tävlingar i Sollefteå delades priset ut hela fyra gånger när bästa senior i dam- och herrklassen samt bästa lag i de äldre juniorklasserna i BAUHAUS Cup premierades för sin utveckling.
 

20230202, JOHANSSON Tilda seger kopiera

Lämnar landslaget, lägger inte av

Tilda öppnar upp om svårigheterna:

Plötsligt försvann stortalangen Tilda Johansson från skidskyttearenorna mitt under brinnande säsong. 
Nu berättar hon för första gång hur illa hon mådde, hur hon grät och bara ville bort från allt det här.
Men 24-åringen har hittat lite av suget igen och tänker inte lägga av. Hon väljer dock bort landslaget.